Det vaginale mikrobiom er delikat, og den bakterielle balance i dette mikrobiom kan påvirke dit helbred markant.
Udladning er en naturlig fysiologisk reaktion, der hovedsageligt består af kastede cervikale og vaginale celler. En sund vagina udskiller også små mængder afladning.
Mens nogle kvinder måske ikke er klar over det, kan andre muligvis bemærke op til en teskefuld eller spiseskefuld udskrivning hver dag.
Vores vaginale helbred kan påvirke kvaliteten af vores fertilitet og sexliv. Enhver ændring i en kvindes vaginale lugt eller farven på hendes udledning, der ledsages af ubehag - hvad enten det er bækken eller vulvar ubehag, kløe eller forbrænding - skal adresseres.
Husk altid, at visse smøremidler, talkum og vaginal rengøringssæber ændrer den vaginale bakterielle balance og kan øge din risiko for urinvej, bakterie eller seksuelt overførte infektioner.
Alligevel forbliver det brændende spørgsmål: Hvad er det grundlæggende, når man ser efter afdelingen nedenunder, og er der nogen store no-no'er at undgå?
Hvis din vagina kunne tale, gætter vi på, at hun ville være temmelig højlydt med hensyn til vaginalpleje -doser og ikke.
Men i betragtning af at de fleste af os ikke er naturfødte vagina-hviskere, har vi udarbejdet en liste over vaginale sundhedsregler for at sikre, at vagina forbliver glad, sund og problemfri.
Regel 1: Du er ikke douche, vi er så ked af at bryde det til dig, men mens du måske værdsætter duften af en "sommerlig frisk" douche - din vagina gør det ikke - da douching virkelig skader for vagina. Så hvordan holder du det rent nedenunder?
Det viser sig, at ikke kun disse vidunderlige organer bringer liv ind i denne verden, men de holder sig også rene. De opnår dette ved naturligt at regulere sunde bakterier og pH -niveauer.
Douching ødelægger faktisk nogle gode bakterier, ændrer pH og gør dig mere tilbøjelig til infektion.
Hvad med at lugte ekstra frisk? Hver persons kønsorganer har en tydelig lugt, og der er naturlige måder at ændre din særlige duft på, såsom at ændre din diæt. Ananas kan for eksempel få vaginas til at smage eller lugte sødere, mens asparges kan have den modsatte effekt.
Hvis du stadig er fast ved, at du vil rengøre din vagina og vulva, skal du bruge uscenterede produkter og kun vaske Labia Majora.
Regel 2: Kontroller din smøremiddel. Ingen fornuftig person vil nogensinde hævde, at Lube simpelthen er fantastisk. Det har potentialet til for alle involverede. Der er dog nogle ingredienser, der kan være skadelige for dit helbred.
Glycerin er for eksempel relateret til sukker, og selvom det er effektivt til at holde smøremidler fugtige, kan det også tilskynde til bakterievækst i vagina. Petroleumsprodukter betragtes også som ikke-nos, da de kan påvirke vagina's naturlige pH-niveau.
Regel 3: Brug sikkert sexlegetøj. Spekulerer du nogensinde på, hvordan nogle voksne legetøj fungerer, og om de er helt sikre? Det viser sig, at ikke alle sexlegetøj er sikre og ikke er egnede til andet end at optage skuffeplads.
Hvis du holder dig til legetøj lavet med et af ovenstående materialer, skal du forblive på den sikre side. Imidlertid skal disse være rene, medicinske eller endda fødevarekvalitetsmaterialer, ikke blandinger.
Det tilrådes også altid at købe dit legetøj fra en velrenommeret leverandør (som os!) For at sikre et kvalitet, kropsikkert produkt og en fremragende investering i dit seksuelle velvære.
Regel 4: Tør fra forreste til ryg. Selvom denne er temmelig indlysende, skal den siges! Tør altid fra forreste til ryg, når du tisser.
Denne handling har vist sig at minimere risikoen for at udvikle urinvejsinfektioner, da du er mindre tilbøjelig til at forurene din vagina med fæces (som du vil holde så langt væk fra urinrøret som muligt!).
Regel 5: Tag forholdsregler for at have sikker sex. Dette inkluderer at bære kondom med enhver ny seksuel partner og få STI (seksuelt overført infektion) test udført regelmæssigt. STI'er kan påvirke mennesker i alle aldre, og selvom de er hyppigste hos dem, der er 25 år og yngre, har den højeste stigning i infektionsrater i de senere år været blandt voksne over 50 år.
Overraskende (og temmelig skræmmende) er de fleste STI'er asymptomatiske, så du ved ikke, at du har en, medmindre du bliver testet. Jo hurtigere en STI diagnosticeres, jo bedre er prognosen.
Regel 6: Forsøm ikke dit bækkenbund Bækkenbunden består af en slynge af muskler, der løber mellem dine hofteben og understøtter din livmoder, æggestokke, blære og vagina. For sund bækken og seksuel funktion skal disse muskler være robuste og i god stand.
Når de svækkes, forårsager det inkontinens, livmoderprolaps og vaginal vægprolaps. Alle kvinder skal indarbejde bækkenbundsøvelser i deres daglige rutiner for at styrke disse muskler.
Regel 7: Genstiller efter sex, der skal være en vane at gå på badeværelset efter sex, selvom du ikke prøvede en komplet penetrerende sexposition og i stedet bare gjorde noget forspil eller brugte dit yndlings sexlegetøj.
At tisse efter sex giver dig mulighed for at rydde op diskret, især hvis du er tilbøjelig til UTI'er, da det hjælper med at skylle alle skadelige bakterier fra urinrøret.
Regel 8: Bær åndbart tøj. Vaginas er meget gladere, når de er klædt i åndbart tøj såsom bomuld. Og selvom bomuldsundertøj ikke altid er den mest sexede mulighed, besidder dette stof fugt-wicking-egenskaber, hvilket kan hjælpe med at reducere mængden af fugt, der stimulerer bakterieudvikling.
Uanset hvilken slags undertøj du vælger, skal du sørge for at udskifte det regelmæssigt. At fjerne fugtigt tøj så hurtigt som muligt kan også hjælpe med at reducere problemer.
Regel 9: Skift ofte dine sanitære produkter. Hvis du stoler på puder, tamponer eller menstruationskopper, skal du sørge for at ændre dem regelmæssigt. Dette vil forhindre, at skadelige mikroorganismer vokser og forstyrrer pH i din vagina.
Indsæt altid tamponer med rene hænder, og brug aldrig sanitære genstande, hvis de er faldet på gulvet. Hvis du bruger en menstruationskop, skal du rense den i varmt vand efter hver periode.
Regel 10: Glem ikke dine vaginale sundhedskontroller. At få regelmæssige sundhedsundersøgelser kan virke som en opgave (og for dem i langsigtede partnerskaber, unødvendigt), men det er vigtigt med hensyn til vaginal pleje. Sundhedskontrol inkluderer seksuelle sundhedsundersøgelser og cervikale screeningskontrol.
Udstrygningstest udføres en gang hvert tredje år og tager kun et par minutter. De tillader også din læge at undersøge sundheden i din vagina og kontrollere for bekymringer som vorter. Se efter din vagina ... det er den eneste, du har! At opretholde optimal vaginal sundhed er ikke et engangs job. Heldigvis er der mange grundlæggende og ligetil ting, du kan implementere på daglig basis for at sikre, at din vagina er godt beskyttet, glad og sund.
